Koliko treba telu da se oporavi od cigareta

Sigurno ste bar jednom probali prestati pušiti i posustali. Šokantni podaci o tome koliko je vremena telu potrebno da se oporavi od loših učinaka cigareta, mogli bi vas uveriti da ih bacite.

Evo šta se događa u telu u određenom razdoblju nakon prestanka pušenja:

20 minuta nakon prestanka – Prvi efekt koji se pojavi 20 minuta nakon poslednje cigarete je snižavanje pritiska i pulsa prema normalnom nivou.

12 sati nakon prestanka – Smanjiće se količina ugljen monoksida zahvaljujući čemu se nivo kiseonika vraća u normalu. Ugljen monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg duvana i unosi se u telo sa dimom. On se lako lepi za ćelije zbog čega im otežava povezivanje sa kiseonikom, što dovodi do kardiovaskularnih problemima.

24 sata nakon prestanka – Pušači imaju 70 posto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj se rizik počinje smanjivati.

48 sati nakon prestanka – Pušenje šteti nervnim završecima u nosu i ustima pa prigušuje čula ukusa i mirisa. U roku od samo 48 sati od prestanka pušenja, nervni završetci počinju rasti, a čula ukusa i mirisa počinju se poboljšavati.

Tri dana nakon prestanka – Telo će se potpuno očistiti od nikotina, ali posledice ostaju još neko vreme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolje, vrtoglavice i grčeva.

Nedelju dana nakon prestanka – Cigarete uzrokuju žute zube, loš zadah i povećavaju rizik od infekcija usne duplje. U roku od nedelju dana od prestanka pušenja, počećete videti i osećati razliku u ustima.

Dve do tri nedelje nakon prestanka – Poboljšaće vam se cirkulacija, pluća će se oporaviti i lakše ćete disati.

Mesec dana nakon prestanka – Unutar mesec dana od prestanka pušenja, mnogi receptori nikotina u mozgu će se vratiti u normalu, čime će se prekinuti ciklus zavisnosti.

Mesec do devet meseci nakon prestanka – Pluća će biti mnogo otpornija na infekcije.

Godinu dana nakon prestanka – Rizik od srčanih bolesti smanjiće se za 50 posto.

Pet godina nakon prestanka – Rizik od srčanog udara biće isti kao kod nepušača.

10 godina nakon prestanka – Za pola se smanjuju rizik od raka pluća.