Skip to content
FacebookInstagramTwitter
office@sanitetskiprevoz24.rs, dispecerskicentar@sanitetskiprevoz24.rs, sanitetskiprevoz24@gmail.com065 22 13 238, 065 22 13 239
sanitetskiprevoz24.rssanitetskiprevoz24.rs
sanitetskiprevoz24.rs
Sanitetski prevoz,24 sata,hitna pomoć, saveti lekara, vesti,temperatura,posao u Beogradu,najnovije vesti,starački dom

  • Naslovna
  • Vesti i saveti lekara
    • Vesti
    • Vesti iz sveta
    • Saveti lekara
    • Saveti nutricionista i sportskih trenera
    • Sport
    • Politika i stranačke vesti
    • Zanimljivosti
    • IT -SVET
    • Auto
    • News from Serbia
  • O nama
    • Zaposleni
  • Usluge
    • Zdravstvena zaštita kod kuće
    • Palijativna nega
    • Radna terapija
    • Fizikalna terapija kod kuće
  • Cenovnik
  • VOZILA
    • Nova vozila
    • Polovna vozila
  • Spisak klinika, bolnica i ordinacija
    • Spisak staračkih domova
    • Spisak prihvatilišta
    • Spisak psihologa
  • Medicinsko obezbeđenje
  • Međunarodni prevoz pacijenata
  • Kontakt
  • Naslovna
  • Vesti
    • Vesti iz sveta
    • Politika i stranačke vesti
    • Auto
    • Sport
    • IT -SVET
    • Zanimljivosti
  • Saveti lekara
  • Saveti nutricionista i sportskih trenera
  • O nama
    • Zaposleni
  • Usluge
    • Zdravstvena zaštita kod kuće
    • Palijativna nega
    • Radna terapija
    • Fizikalna terapija kod kuće
  • Cenovnik
  • Vozila
    • Nova vozila
    • Polovna vozila
  • Spisak klinika, bolnica i ordinacija
  • Spisak licenciranih staračkih domova
  • Spisak prihvatilišta
  • Spisak licenciranih psihologa Srbije
  • Medicinsko obezbedjenje javnih skupova
  • Medjunarodni prevoz pacijenata
    • Austrija
    • Nemačka
    • Grčka
    • Španija
    • Južnoafrička republika
    • Hrvatska
  • Kontakt

Ovako se jačaju pluća i povećava njihov kapacitet!

 

Najpovoljniji period za čišćenje ili lečenje respiratornog sistema je proleće!

 

Pluća obavljaju brojne važne funkcije – uklanjaju ugljen dioksid, štite telo od prodora prašine i drugih štetnih materija, i što je najvažnije, snabdevaju organe i tkiva kiseonikom. Kompletna životna aktivnost organizma bez pluća je nemoguća, a ljudsko zdravlje zavisi od njihovog stanja.

U mirovanju tkiva ljudskog tela troše oko 0,3 litara kiseonika u jednoj minuti. Ovo se obezbeđuje ako su pluća zdrava.

 

Pluća

Uzroci respiratorne disfunkcije

Problemi sa plućima se mogu javiti iz različitih razloga, a najčešći su sledeći:

-pušenje

-udisanje izduvnih gasova i hemijskih isparenja;

-nepravilno lečenje prehlade

-neuravnotežena ishrana.

Sve to dovodi do činjenice da telu nedostaje kiseonik, a to, pre svega, remeti mozak i može da bude uzrok razvoja raznih bolesti.

Simptomi plućne bolesti

Ako pluća ne rade pravilno, pojavljuju se sledeći simptomi:

-uporni kašalj

-ustajali dah

-česte glavobolje

-brzo zamaranje

-zatvor

Ako su pluća čista, tada veća količina kiseonika ulazi u organizam, što ubrzava metaboličke procese, doprinosi brzom obnavljanju ćelija i izlečenju celog organizma.

Najpovoljniji period za čišćenje ili lečenje respiratornog sistema je proleće.

Saveti za čišćenje pluća

Posebna vežba pomoći će u sprečavanju zagušenja i nakupljanja sluzi u plućima. Dovoljno je raditi sledeće:

-ujutro nakon buđenja sedite i opustite mišiće što je više moguće;

-lagano podignite glavu i udahnite što više vazduha kroz nos;

-zadržite dah nekoliko sekundi;

-polako dišite na usta;

-ponovite vežbu za nekoliko minuta, tri do četiri puta.

Vežbanje treba izvoditi ujutro, jer se preko noći u plućima nakuplja sluz. Tokom dana možete ponoviti vežbu.

Beli luk može da poboljša zdravlje pluća

Da biste ublažili napad kašlja ili bronhitisa, dovoljno je uzimati kašičicu soka belog luka dnevno na prazan stomak, nakon čega ne bi trebali da pijete tečnost pola sata. Uprkos osećaju pečenja, beli luk ne šteti sluzokoži.

Druga efikasna opcija za čišćenje pluća je inhalacija esencijalnim uljima sa bor, eukaliptusa ili majorana. Dovoljno je prokuvati pola litra vode u emajliranoj posudi i, ne uklanjajući sud s vatre, u vodu dodati kašičicu esencijalnog ulja. Udisati deset minuta paru, prekrivajući glavu peškirom. Postupak se preporučuje pre spavanja. Trajanje lečenja je dve nedelje.

Da biste smanjili količinu šlajma, koristite mešavinu seckanih lešnika i meda. Ovaj lek je posebno efikasan protiv kašlja.

Vežbe disanja za jačanje kapaciteta pluća

Polako udišite na nos maksimalnu količinu vazduha, zadržite dah pola minuta, zatim izdahnite i ponovite ponovo deset puta.

Vežbe disanja uključuju sledeće vežbe:

1. Vakuumsko disanje

Sedite na pod i zauzmite udobnan položaj, ispravite leđa, duboko udahnite i polako izdahnite (potpuno oslobađajući vazduh iz pluća). Zatim zadržite dah pet do deset sekundi i polako udišite. Vežbu je najbolje izvoditi na prazan stomak, pet do deset puta.

 

2. “Puraka” vežba

Trebalo bi izdahnuti i polako napuniti pluća vazduhom, a zatim opet polako izdahnuti. Ponovite pet do deset puta. Što duže udišete, bolje je za pluća.

 

3. “Kumbaka” vežba

Ova vežba se izvodi slično kao prethodna, ali zadržavajući dah pre izdisaja pet do dvadeset sekundi. Vežbu radite najmanje pet puta.

 

4. “Rečaka” vežba

Nakon što ste zadržali dah (kao u prethodnoj vežbi), trebalo bi polako izdahnuti, potpuno isprazniti pluća, pa ponoviti 5 puta.

 

Tokom vežbanja, pratite stanje u telu, ne bi trebalo da dođe do nelagode (vrtoglavica, gušenje). Ako vam vežbe prave druge smetnje, nemojte ih izvoditi.

Pre svakog prirodnog lečenja, posavetujte se sa svojim lekarom.

 

Share this post

Post navigation

PreviousPrevious post:Sredstvo za dezinfekciju možete napraviti sami kod kućeNextNext post:Stefanović: 600,700 ljudi prekršilo mere za vikend

Ostale vesti

Bipolarni poremećaj i kako ga prepoznati
November 4, 2020
Endometrioza
Znakovi da možda patite od bolesti koja pogađa jednu od deset žena
August 28, 2020
Alergija ili virus
Alergija ili virus, ova dva KLJUČNA SIMPTOMA ih razlikuju
May 1, 2020
Sve o virusu KORONA
March 31, 2020
Korona virus
Pet stvari koje treba da znate o korona virusu
March 29, 2020
Doktor
Dođite kad bude radio normalan doktor ili ti koji zna da radi na kompjuteru!
November 23, 2019
Vitaminski preparati mogu biti opasni
November 8, 2019
Prvi simptomi da vam se u nozi stvorio tromb
October 4, 2019
9 ZNAKOVA DA VAŠE DETE MOŽE IMATI AUTIZAM
September 16, 2019
suncane pege
Kako ukloniti, fleke sa lica, nastale dugotrajnim izlaganjima sunčevim zracima?
August 23, 2019
Najnoviji postovi
  • Dovoz pacijenta Covid bolnica Batajnica April 21, 2021
  • Tzatziki recept November 23, 2020
  • Za samo tri sekunde od 0 do 110km/h… November 23, 2020
SANITETSKI PREVOZ 24 APP

Preuzmite našu aplikaciju !

Radio mix Srbija aplikacija

Preuzmite aplikaciju !

065 22 13 238, 065 22 13 239, office@sanitetskiprevoz24.rs,
dispecerskicentar@sanitetskiprevoz24.rs,
sanitetskiprevoz24@gmail.com

Dobrodošli na stranicu sanitetskiprevoz24.rs. Da bi stranicu mogli da Vam prikažemo na odgovarajuć način koristimo kolačiće. Daljim korišćenjem stranice sanitetskiprevoz24.rs izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića. Cookies PRIHVATAM
Politika Privatnosti

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT